短足とは、身長に対する足の長さ(股下)が短いことですよね。

日本人は「短足」で「胴長」、つまり「胴長短足」のイメージがありますが、実際のところ、どうなんでしょうね。

白人や黒人はやっぱり脚が長いのかな?

それに、胴長短足の日本人のなかでもさらにスタイルが悪い私……

私って日本人の平均よりも短足かも……(´・ω・`)ということで、今回は管理人の娘なぞ子が短足の基準や脚の長さの測り方などについて調べてみました。

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座高と股下どっちで測る?

最初に脚の長さの測り方をご紹介します。

脚の長さは股下(股間から床まで)のことなので、座高ではなく股下で測ります。

脚の長さは畳やカーペットの上ではなくフローリングの床で測ってください。

  • 用意するものは定規もしくは金尺、それにCDケース(直角のある薄くてかたいもの)です。

正しく測るために、ズボンやスカート、靴下を脱ぎます。

下着は着ていてください。大丈夫です。裸だと周りがびっくりします。

足の長さの測り方

身長を測るときのように壁に背を付け、背筋を伸ばしてまっすぐ立ちます。

足は肩幅より少しせまく、15センチ程度開きます。

股間CDケースをはさみ、CDケースの1辺を壁につけます。

CDケースの上の角に印をつけます。

床から印までの長さがあなたの股下の長さ(脚の長さ)です。

 

一人で測るのは難しいかもしれませんね。家族に手伝ってもらうと測りやすいです。

> 日本人女性の平均身長で、股下の比率が45%!測り方は?

海外から見る日本人の脚の長さ

では、実際に日本人は短足なのでしょうか。

日本人の股下比率

  • 日本人男性の平均股下:77.3センチメートル(平均身長171.95センチメートル)
  • 日本人女性の平均股下:71.3センチメートル(158.63センチメートル)
  • 日本人の身長に対する股下の平均比率:45%
  • (日本人モデルだと45~49%)

日本人のデータだけでは分からないので、白人や黒人のデータもご紹介すると、

  • 白人の身長に対する股下の平均比率:46%
  • 黒人:47%
  • パリコレモデル:49%

やっぱり、モデルってすごいんですね( ゚Д゚)

身体の半分が脚!

ただ、白人の平均を見ると……日本人とあまり変わらない。

あれ?とちょっと拍子抜け。

でも、白人って日本人よりずっと脚が長く見えますよね。

あれは一体なぜ……

これは、脚そのものが白人は長いからです。

身長に対する股下の比率は変わらなくても、白人の方が身長が高いので脚は長い。

さらに腰(股間)も高い位置にあるので、白人と日本人が横に並ぶと白人の方が脚が長く見えるのです。

ということは、日本人が白人や黒人に比べて胴長短足に見えるのも、スタイルが悪く見えるのも、脚の長さが原因というより背の低さが原因なのかもしれませんね。

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脚の長さに関する雑学!

短足を改善するコツをお話する前に、どうしても気になることが2つあったので、雑学としてご紹介しておきます。

明日のネタに使ってみてね。

【雑学①】座高測定の廃止の理由は?

座高測定って廃止されていたんですね、全然知らなかった。

そういえば、最近、座高の測定器を見かけないなあと思っていました。

でも、なぜ廃止?

  • 座高測定が廃止されたのは2014年、廃止された理由は「健康管理とは関係ないから」。

えっ、そんな……Σ(´∀`;)じゃあ、今まで何のために測っていたんだ??

座高測定はそもそもは、健康管理のためではなく徴兵検査のために測っていました。

「脚が短ければ重心が低くなり、いい兵士になる」という考えのもと、測定していたのです。

座高測定って徴兵検査のためだったのか……だったら、もっと早く廃止したらよかったのに。

戦後約70年間、意味もなく測り続けてきたことにびっくりしました。

【雑学②】短足は足が速いって本当?

短足に関する噂の二つ目が「短足は足が速い!」、これは嘘っぽい。

だって、オリンピックや世界陸上を見る限り、日本人は短距離向きじゃないじゃん。

黒人や白人の方が速いです。

この噂のでどころや根拠はよくわかりませんが、実際に短足は足が速いかというと……

足の速さはピッチとストロークによって決まります。

ピッチとは足の交差する速さ(回転数)です。

ストロークとは一歩の幅です。

  • 足の速さは「ピッチ×ストローク」です。

短足で有利なのはピッチの速さですね。

ただ、短足だとストロークは小さいです。

つまり、短足だと「見た目(回転数)は早いけど、前に進んでいない」や「見かけは早いんだけどなあ」ということになるわけです。

小さい子供が一生懸命自転車を漕いでいるけど全然前に進んでいない、だってタイヤが小さいんだもの( ´∀` )、というのと同じ状況ですね。

大体、下の子はお兄ちゃんやお姉ちゃんに置いていかれています。

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短足は改善できるか?

短足でかわいいのは犬だけ( ̄^ ̄)

私は人間なので、脚は短いよりも長い方がよいですね。

ということで、短足を改善する方法を調べてみました。

長く見せるためには?

  1. O脚X脚や骨格のゆがみを矯正すること
  2. 脚は曲がっていたりたわんでいるよりも、まっすぐの方が長く見えます。

    O脚X脚は、短い脚をより短く見せてしまうので、O脚やX脚を改善しましょう。

    また、骨盤や背骨がゆがんでいると脚が短く見えたり、左右の脚の長さに差ができてしまいます。

    骨格のゆがみも改善してください。

  3. 脚のむくみや脂肪をとること
  4. 脚の長さが同じなら、太いよりも細い方が長く見えます。

    ということで、脚を長く見せるために、脚を細くしましょう。

    ダイエットはもちろん、女性ではむくみによって脚が太くなっていることがあるのでむくみを改善します。

    筋トレで脚の筋肉量を増やすことで冷え性を改善することもできます。

    食事ではカリウムの豊富な果物・野菜を意識して摂取しましょう。

    カリウムにはナトリウム(塩)を排出する働きがあります。

  5. お尻を引き締め、きゅっと上げること
  6. お尻(ヒップ)がきゅっと上がっていると脚が長く見えます。

    反対に垂れたお尻はより脚を短く見せます。

    お尻を鍛えて、きゅっと上がったヒップラインを目指しましょう。

    お尻を鍛えるのにはスクワットがおすすめです。

    また、ガードルなどの矯正下着を履くとヒップがきゅっと上がるし、くびれや太ももを細く見せることができます。

  7. ファッションで脚を長く見せること
  8. ファッションで脚を長く見せることもできます。

コーディネートで脚長に見せるコツ

【男性編】
  • ズボンは黒や茶色、グレイなど濃いめの色を選び、靴下や靴もズボンの色と合わせること。
  • 細いズボンを選ぶこと、靴も爪先まで細いデザインが、○
  • 7分丈やロールアップ、腰パン、サルエルパンツは脚が太く短く見えるので避けた方が無難です。
  • 特に腰パンやサルエルパンツは脚が短いだけでなく胴も長く見えるので×

  • トップスの着丈が長すぎる(女性のチュニック丈)と胴が長く脚が短く見えます。
  • トップスの着丈は短め~普通が○

 

【女性編】
  • ヒールのある靴を履くこと。
  • ヒールは細い方がより足長効果!

  • 年齢にもよりますが、脚は隠すよりも見せる方が長く見えます。
  • 出せる方は思い切って脚を出してください。

  • ズボンやパンツは細い方が脚が長く見えます。
  • ガウチョパンツやワイドパンツよりもスキニーパンツの方がおすすめです。

  • ストッキングは肌よりも若干暗い色(濃い色)がおすすめ。
  • 締め色で脚が細く長く見えます。また、タイツは白などの膨張色よりも、黒やダークブラウンなどの締め色がおすすめです。

  • スカートはハイウエストがおすすめ!
  • スカートを履くと、脚の付け根は見えないので、スカートのウエスト部分が高いと脚が長く見えます。

 

また、男性でも女性でもサイズの合っていないズボンは脚を短く見せます。

ズボンを買うときはちゃんと試着すること!

必要であれば、お店で裾を切ってもらいましょう。

> 太ももが太い?原因は男性と女性で違いますが細くならコレ!

まとめ

以上が、短足の基準や脚の長さの測り方などについてでした。

日本人は、たしかに白人や黒人よりも短足ですが、身長に対する股下の比率自体にはそれほど差があるわけではありません。

短足といわれてしまうのは、身長に対する比率ではなく脚そのものが短いからですね。

> 身長を伸ばすストレッチ!中学生の時に方法を知ってれば。

短い足を長く見せるためには、O脚やX脚を矯正したり、むくみや脂肪をとって脚を細く見せるのが効果的です。

ファッションではボトムスの色や太さに気を付けてください。

腰パンやサルエルパンツは脚が短く見えてしまうので、避けた方がよいですね。

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