身長を伸ばすストレッチ!中学生の時に方法を知ってれば^^

なるほど!

 

ブログ「面白い雑学」へようこそ! あなたに『そうだったんだぁ。なるほど!』と思って頂ける情報を目指してがんばっています。

 

 

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身長ストレッチで伸びるのでしょうか?

身長が伸びなくて、悩む気持ちがよ〜くわかります。

なぜなら、管理人は、女性の平均身長と、ほぼ同じ身長しかないからです(`・∀・´)エッヘン!!

牛乳もたくさん飲んだし、ちりめんじゃこも食べました。

少年野球をしていましたが、中学生では、バレーボール部に入りました。

  • なのに、身長が伸びない理由は、何だったのでしょうね?

だってね、バレーボールでアタッカーとしてジャンプをして身長が伸びると信じていました。でも、中学生活で3年間与えられたポジションは「セッター」ジャンプの練習をしている友達を横目に指立て伏せを毎日してました。お陰で筋肉モリモリ^^;

まだ身長が止まっていない中学生・高校生、身長が伸びない原因を知っておいたほうがいいよ。

伸びる方法があるなら、試してみて損はないです。

体重や容姿は何とかなるけど、身長は止まったら、一生付き合わないといけません^^;

更新:2017/08/11

 

身長が低いのは、コンプレックスだけじゃない

身長身長が低いとコンプレックスですよね。

高くなくていいので、せめて平均身長あたりになりたかった。

管理人は男なので、身長が低いと、周りから茶化されるし、強がらないといけないことが、たくさんありました。

今でもデリカシーのない人は、身長の低いことをネタにして、茶化してくることもあります。

【2013年度:男性の平均身長】

中1
(12才)
中2
(13才)
中3
(14才)
高1
(15才)
高2
(16才)
高3
(17才)
18才 19才 20才〜24才
152.3㎝ 159.5㎝ 165.0㎝ 168.3㎝ 169.9㎝ 170.7㎝ 171.07㎝ 171.29㎝ 171.65㎝

身体測定が大っ嫌いでした。顎を下げたり、お腹を減っこまして抵抗しましたが、夏休み何㎝も伸びてる友達が羨ましかった。伸びるのはいつも座高^^;

ちなみに身体測定で座高の測定は平成27年からなくなったようですね。意味ないならもっと早くから撤廃してよ。胴長短足って茶化された青春を返せ(●`ε´●)


【2013年度:女性の平均身長】

中1
(12才)
中2
(13才)
中3
(14才)
高1
(15才)
高2
(16才)
高3
(17才)
18才 19才 20才〜24才
151.8㎝ 154.8㎝ 156.5㎝ 157.0㎝ 157.6㎝ 158.0㎝ 158.26㎝ 158.29㎝ 158.60㎝

今でも毎年行われる会社の健康診断では、mm単位で身長が気になります^^;

ストレッチで、◯◯㎝伸びてるこちらの動画は、目からうろこです!!


「気にしてないよ!いじって〜」というスタンスで、ノリに乗っかりますが、本当は気にしてます^^;

子供(女の子)

この女の子の絵は一応娘が描いた絵です^^

そんな親から生まれた娘もやっぱり身長が低くて、悩んでいます。

女性は、身長が低くてもかわいいと思いますが、女性同士の中では、気になるのでしょうね。

奥さんも身長が低いのですが、骨盤が小さくて出産は帝王切開でした。

そう考えると、やっぱり平均身長は、欲しいですよね。


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ストレッチで身長を伸ばす!

先ほどの動画では、ストレッチをすることで、2㎝も身長が伸びていましたね(゚д゚)!

これは、隠れ身長といって、姿勢の悪さなどで縮まっていた部分を、伸ばせた結果になります。

ただ、体が固い場合は、正座をして、そのまま後ろに倒れることは、困難だと思います。

管理人は、相当に体が固いので、足首を痛めてしまうところでした^^;

次は、体の固い方でも、「隠れ身長」を伸ばす方法をお伝えしていきます。

 

大人になってからは、成長が止まっているので、科学的に身長を伸ばすのは、不可能と言われています。


でも、姿勢の悪さなどで縮んだ、隠れ身長を引き出して、数㎝伸ばすことは可能です。

そのためには、ストレッチやエクササイズがおすすめです。

 

  • ぶら下がり
  • つま先タッチ
  • 両足後ろ上げ


この他にも、運動が苦手な方でも、手軽に行える、ストレッチやエクササイズは、たくさんあります。

こちらの動画が、わかりやすいと思いますので、ご覧いただき実践してみてください。

 

身長が数㎝高くなりますよ^^

 

猫背の方はこちらの方法がおススメ

 

  • 肩甲骨寄せストレッチ・・・10回
  • 壁付け腕回しストレッチ・・・10回
  • 腕引き上げストレッチ・・・20秒キープ☓3回

 

身長を伸ばすためにやったこと!

牛乳カルシウムを取ると身長が高くなると言いますよね。

だから、牛乳をたくさん飲みました。

どれくらい飲んだかというと、家族団らんのすきやきで、牛乳でした^^;

 

骨の主成分が、カルシウムですから、牛乳などのカルシウムを、たくさん摂取することは、良いことです。


でも、身長が高くならなかったのは、なぜでしょう?


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ここで、世界で1番背が高い国を考えてみよう。

オランダが平均身長が世界で1番高い国ですが、日本人とオランダ人とでは食べ物に違いがあるのでしょうか?

  • 日本人の主食・・・お米
  • オランダ人の主食・・・じゃがいも

主食が日本人とオランダ人では違うんです。そして、オランダ人はチーズも良く食べます。

実は、「じゃがいも」と「チーズ」は、身長を高くするのに欠かせない栄養だそうです。

じゃがいもをふかして、チーズをかけたら美味しいよ。

身長を伸ばすには「 食べ物 」が非常に大事です。栄養素の高い食事を好き嫌いせずに取り入れましょう。

 

身長が伸びない5つの理由!

 

  1. 睡眠不足・・・深夜ラジオや、漫画を布団に入って良く見てました
  2. 栄養不足・・・中学生の時は、何度かダイエットしてました
  3. 運動不足・・・中学3年の部活終了から受験までは、運動不足かな?
  4. 成長ホルモンの分泌不足・・・??分泌していたのかわからんねぇ
  5. 遺伝・・・父親162㎝で母親142㎝です

 

身長の伸びない5つの理由に、管理人の自己分析を書いてみました^^;

寝る子は育つと言うのを、聞いたことがあると思います。

 

夜の10時〜午前2時に成長ホルモンが一番分泌されるようです。

管理人は深夜ラジオ(オールナイトニッポン)や、漫画(週刊少年ジャンプ)などを食い入るように、楽しんでいたのが、まずかったのかもしれませんね。

今だったら、スマホとかゲームをするのは、良くないでしょうね。

 

睡眠時間も1日7時間以上は取りましょう!


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両親(父親・母親)の身長で、子供の身長はわかる?

両親からの遺伝で、ある程度の身長は決まってしまうようですね。

身長の予想する計算式がありましたので、ご紹介します。

 

  • 男性の場合・・・(父親の身長+母親の身長+13)÷2+2
  • 管理人の場合は、(父親162㎝+母親142㎝+13)÷2+2=160.5㎝

  • 女性の場合・・・(父親の身長+母親の身長-13)÷2+2

身長は遺伝?

ぼぼ、当たりで、びっくりしました(゚д゚)!

でも、多くの傾向が、長男より、次男、三男と、身長が高くなっていくのは、なぜなのでしょうね?

もし、わかる方がいたら、コメントでもして下さいm(__)m


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身長は努力で伸ばすことは出来ないのか?

両親からの遺伝で、身長がわかるということで絶望的と思っている方もいるかもしれませんので、補足です。

遺伝だからと諦めるのは早いですよ。

 

身長が遺伝するのはたった2割と言われています。

 

つまり、今の身長は努力次第で80%の確率で伸びる可能性があるということ。

でも大人(20才)になってから身長はほぼ伸びないので、中学生や高校生の間に努力する必要があります。

 

身長が低いメリット!

身長があと10㎝あったらなァ、自分より高い身長の人が横にな並んだら時折、頭によぎることがあると思います。

でもね、 身長が低いメリット もありますよ。

まず、あなたが男の人か女の人かはわかりませんが、男女が願う幸せの1つに「 結婚 」があります。そして、結婚したら円満な家庭を築きたいと願うものです。

 

ハイ!身長が低い方が「 夫婦円満 」になると言われています。

 

たとえば、ニューヨーク大学の研究結果によると、約3割も170㎝未満の人の方が離婚率が低いんだって!

あと、癌の発症率が低かったり、その結果が影響してるのか、長生きする人が高い身長より、低い身長の人の方が多いそうです。

ここで、たった3つだけと思ってはいけませんよ。生きてく上でとても良いメリットです。

 

身長を高く見せる方法!

どうしても、低い身長が気になるなら今すぐできる見せ方の対処法!

まず、パンツはダボっとしたものより、 スラッと細身のパンツ の方がシルエットが横に広がらず良いです。

脚が細く長いように見えます。同じ効果として、 縦ラインのストライプ柄 がいいですね。さりげなくストライプ柄の薄めのシャツなんてオススメです。

オシャレな 帽子をかぶる のも、視線を上に持ってくることが出来ます。といった感じで、視線を上に持っていくことに意識した服装で身長を高く見せることができます。

ぜひ、やってみてね。

 

ザッ君 管理人(ザッ君)より

ザッ君まとめ

今回は、「身長を伸ばすストレッチ!中学生の時に方法を知ってれば^^」と題して、お話しましたが、個人的な意見が多くなってしまいましたね^^;

身長が低いのは、コンプレックスになるのは、確実です。

でもね、管理人は、身長が低いことが、個性になって、得していることも、たくさんあると思っています。

今、身長が伸びなくて悩んでいる、中学生や高校生は、悩むな! と言っても無理だよね。

でも、両親に八つ当たりしても仕方のないことです。

それより、規則正しい生活をして、ストレッチやエクササイズして見てはどうかな?

だって、管理人のおじさんは、カルシウムだけで、伸びると思ってたから、中学生の時に、ストレッチやエクササイズの方法を知ってればもう少し身長が伸びていたと思うんだ^^


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