食べ過ぎた!苦しいし動けない!吐きそうな時の解消法はコレ

なるほど!

 

ブログ「面白い雑学」へようこそ! あなたに『そうだったんだぁ。なるほど!』と思って頂ける情報を目指してがんばっています。

 

 

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食べ過ぎた!もうあかん、苦しい(´;ω;`) 動けないというとき、皆様はどう対処しますか?

自分なりの対処法をお持ちの方は多いのでは?(どんなの、どんなの?)

ただ、年をとると若い頃のように無理がきかなかったり、翌日まで食べ過ぎの胃もたれを持ちこしてしまい、自分の体の変化に戸惑うようになりますよね。

管理人も若い頃は、いくら食べても寝て起きれば、胃は元通り!朝食もりもり食べることができていました。今はもう……ね。

油っこい食べ物より、あっさり志向になって、やっぱり、年かなぁ・・・いやいやまだまだ若い(気持ちだけ^^;)

ということで、 今回は食べ過ぎて苦しいときの解消法をご紹介します。

 

食べ過ぎで消化不良を起こす、これまでの解消法では胃もたれが治らなくなったという方、ぜひ参考にしてください。

更新:2017-03-16

 

わかっちゃいるけど、どうして食べ過ぎてしまう?

満腹

あなたも経験ありますよね。「わかっちゃいるけど、食べすぎた^^;」

どうして、後で後悔するのに凝りもせずに食べすぎてしまうのでしょう?

実はこれには育ってきた環境が影響していることもありますよ。

 

  • 食事を残してしまうと → → → 行儀が悪いと言われる
  • 小学校など給食で好き嫌いすると → → → 責められ、叱られる

 

 

キレイに全部出された食事を食べると褒められる^^

 

1日3食でこの状況を繰り返しているので、時間が近づくとお腹が空いて、もうお腹いっぱいでも目の前に出された食事が残っていると、「もったいない」と残せなくなるのです。

ね!一理あるでしょう。

そんなこんなで、今日もまた、食べすぎちゃった^^;

 

食べ過ぎて苦しいときの解消法

食べ過ぎた

 

① 我慢せず吐きましょう!

食べ過ぎて苦しい!吐きそうというときには我慢しない、吐いてしまいましょう。

 

管理人は苦しいのを長時間我慢するのは苦手なので、吐きそうなときには吐きます。

吐くときは、胃から逆流してきた食べ物がのどに詰まるのだけは注意してください。

 

これはあくまでも食べすぎて、本当に苦しくて✕2、どうしようもない!といった時の解消法ですからね。絶対に毎回食後に吐くのはダメですよm(_ _)m

 

管理人からの注意事項!

 

管理人

管理人も若かれし時に経験があるのですが、食べすぎてしまったことで、太るのでは?太ったのでは?と毎回食後に体重計にのって確認することがありました。

そして、指をのどに突っ込んで無理に吐いたことがあるのですが、これを繰り返すと摂食障害っといった病気になる可能性があるようです。

当然食べたものを吐き出すので、体重は少し減った感はありますが、次の過食の原因となり、悪循環になります。

 

② 寝るが勝ち!

食べ過ぎた後は胃や腸の働きを活発にして消化を促すことが大切です。

そのためには、内臓に血液を集めること!

 

食べ過ぎた後は運動や勉強はせず、横になって寝ましょう。

 

寝ることで、血液が内臓に集まります。寝るときは、体の右側を下にすると楽です。

ただ、逆流性食道炎の方は右側を下にすると胃の中身が逆流しやすくなるので注意してください。

また、胃の形状が曝状胃の方も右側ではなく左側を下にして寝ましょう。

ちなみに、消化にかかる時間の目安は、 肉やてんぷらで4~5時間 炭水化物は3時間です 。消化不良や胃もたれを起こすと、これ以上に消化に時間がかかります。

食べ過ぎた夜は朝まで安静にするのが一番です。


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③ ツボ押しで和らげる!

胃の働きを活性化させるツボを刺激することで、消化を促し食べ過ぎの症状を短時間で和らげることができます。

  • 中かん

体の中心線上、おへそとみぞおちの間にあります。息をはきながらゆっくりと押してみましょう。

 

  • 合谷

手の親指と人差し指の骨が交差する場所にあります。反対の手の親指でぐっと力を入れて押してみましょう。

合谷の場所(つぼ・反射区/ツボマスター[公式サイト])

 

  • 不容

おへそから指8本分上(斜め上)、左右にあります。ちょうどあばらがあたる位置です。仰向けになり、人指し指・中指・薬指の3本で押してみましょう。

不容の場所(つぼ・反射区/ツボマスター[公式サイト])

ザッ君 >>> 胃もたれ解消は手のツボ!寝方やヨーグルトの飲み物で治す?

 

④ 胃薬おすすめに頼る!

食べ過ぎて苦しい、翌日まで胃のなかに食べ物が残っている(消化不良)いうときには、医学の力を借りるのが一番!

胃薬を飲みましょう。

食べ過ぎのときは、胃酸の分泌を促す健胃薬・消化薬タイプの胃薬を選んでください。胃酸の分泌を抑える胃薬を飲むと、胃もたれや消化不良が悪化してしまうので要注意です。

 

  • 食べ過ぎて苦しいときにおすすめの胃薬はこちらです。

 

  • ビオフェルミン健胃消化薬錠
  • 万能タイプの胃薬です。食べ過ぎることが予想される食前に飲んでもよし、食べ過ぎた後やその翌日に飲んでも効果があります。

     

  • 太田胃酸
  • 消化酵素が配合されています。食後に飲んでください。

    また、翌日以降の胃もたれや胃がきりきりするときには胃酸の調節がうまくいかず、胃酸の過剰分泌が起きていることがあります。酸剤(胃酸の分泌を抑える)タイプの胃薬を飲んでみてください。

     

  • 新キャベジンコーワS
  •  

  • 第一三共胃腸薬

 

  • 食べ過ぎた後、胃けいれんが起きることもありますよね。そんなときには、

 

  • ストバン
  •  

  • ブスコパンA錠

がおすすめです。

 

ザッ君 管理人(ザッ君)より

ザッ君まとめ
以上が、食べ過ぎて苦しいときの解消法についてでした。

年をとればとるほど胃の悩みやトラブルは増えるもの、一人前食べただけなのに食べ過ぎで胃もたれ( ;∀;)ということも増えてきます。

胃もたれや消化不良が起きたときのために、自分の胃に合った胃薬を家や鞄の中に常備しておくのがおすすめ!

胃薬は相性があるので、色々試してみてください。

食べ過ぎたときには、とりあえず安静にすること!翌日以降、胃の調子が戻らない、胃もたれが治らないというときには、ウォーキングや体操など軽めの運動をしてみてください。体を動かすことで、内臓が刺激され胃が正常に動き始めます。


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