左右脇腹がつる痛みの原因6つの対処一覧!こんな病気に注意!

なるほど!

 

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日常生活の中で、「あいたた」と脇腹を押さえること、ありますよね。

走って電車に飛び乗った後、緊張が高じて腹痛が……痛みは半端ないです。

ただ、このような痛みの場合は短時間で痛みが消えるので心配はいりません。

注意しなければいけないのは、長時間続く脇腹の痛みです。

ここでは、 左右の脇腹がつる6つの原因と対処 をご紹介します。

 

① 右脇腹が痛む病気

まずは、病気が原因の痛みから。

脇腹の痛みは消化器をはじめとした内臓の病気からきていることがあります。

右脇腹の痛みの原因になる内臓は以下の通り。
  • 胆のう :胆のう炎、担癌
  • 肝臓 :肝炎、肝硬変、肝癌
  • 十二指腸 :十二指腸炎

右脇腹が痛むときは、胆のうに原因があることが多いです。

胆のうは肝臓の下、みぞおちと右脇腹の間にあります。

右肋骨の一番下あたりを手のひらで押さえてみてください。

このとき、 息が止まりそうな痛みが走ったときには、胆のうが犯人です。

また、 女性はフィッツ・ヒュー・カーティス症候群によって右脇腹が痛むことがあります。

フィッツ・ヒュー・カーティス症候群とは、生殖器から侵入したクラミジアや淋菌が肝臓に到達、そこで炎症を引き起こす病気です。

大きく息をする・右の上腹部(おへそよりも上)を叩いたときに痛みが出るのが特徴です。

病気が原因で脇腹が痛むときは、痛みは短時間では消えません。

継続的・断続的に痛みが続きます。

「痛みがいつまでも続く」「おさまったかと思ったら、また痛み出した」というときには、病院を受診しましょう。

 

② 左脇腹が痛む病気

内臓の病気により左脇腹が痛むこともあります。

左脇腹の痛みの原因になる内臓は以下の通り。
  • :胃炎、胃潰瘍、胃癌
  • 脾臓
  • 膵臓

脾臓が原因で左脇腹が痛むときには、脾臓の病気と同時に肝臓にも問題が起きていることが多いです。

また、左右両方にある腎臓が脇腹の痛みを引き起こしていることも。

左の腎臓が病気のときには左脇腹が、右の腎臓が病気のときには右脇腹が痛みます。

 

③ 脇腹がつるときには糖尿病

糖尿病では、足やふくらはぎがつります。

同じように、脇腹がつることもあります。

  • 脇腹につるような痛みが走ったときには、糖尿病の可能性あり!!

糖尿病の診断を受けていない方も、念のため病院に行きましょう。


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④ 運動不足や運動のしすぎで脇腹に痛み

脇腹には筋肉が通っています。

脇腹の筋肉に筋肉痛や肉離れが起こると、脇腹が痛みます。

久々に走ると、ちょっと走っただけで脇腹が痛くなりますよね。あれです。

脇腹の筋肉痛や肉離れは、運動不足の方が急に激しい運動をしたときに起きやすいです。

運動の前や後は、肩や脚だけでなく、脇腹のストレッチもしてください。

補足
上で脇腹は筋肉と書きました。筋肉を使うと、筋肉は疲労します。

筋肉疲労を解消してあげないと、筋肉痛はいつまで経ってもとれません。また、特に運動していなくても、体を支えるだけで私たちは全身の筋肉を使っています。

日々の筋肉疲労を解消できていないと、特別な運動をしていなくても、だんだん筋肉に痛みがあらわれます。

肩こりや首こりがこれですね。

人によっては脇腹にも肩こりと同様、筋肉疲労による痛みが出ます。

 

⑤ 食生活の乱れで脇腹に痛み

肝臓

筋肉疲労の解消には食生活が大切です。

筋肉疲労の解消に必要なビタミンB1(豚肉やうなぎ)、筋肉の収縮をコントロールするカルシウム(乳製品)やマグネシウム(ナッツ類)が不足すると、筋肉疲労はたまる一方。

脇腹が痛む方、自分の食生活を見直してみてください。

また、ダイエットや部活で運動を始めたところ脇腹が痛み出したという方、これまで通りの食事ではビタミンB1やカルシウムなどが足りないということです。今まで以上に意識して摂取してください。

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右脇腹だけ、あるいはいつも左脇腹に筋肉疲労が起きるというときには、姿勢のゆがみが痛みの原因かもしれません。まっすぐ正しい姿勢を心がけましょう。

 

⑥ 血行不良で脇腹に痛み

血行不良を起こすと、筋肉に必要な栄養分を筋肉に届けることができません。

また筋肉の疲労物質も筋肉にたまったままです。さらに、血行不良のときは冷えも併発していることが多いです。

冷えのとき、体温は低下します。体温が低下すると筋肉は収縮しかたくなります。

収縮しかたくなった筋肉を無理に動かすと……痛みがでます。

このように、 血行不良や冷えは脇腹の痛みを引き起こします。

特に筋肉の少ない女性や高齢者では、脇腹の痛みの原因が血行不良や冷えのことが多いです。

まずは湯船につかったり、しょうがなど体を温める食材を食べ、冷えを解消してください。

そのうえで、適度な筋肉トレーニングが必要です。筋肉量を増やすと、自然と血行不良や冷えは解消しますよ。

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ザッ君 管理人(ザッ君)より

ザッ君まとめ

以上が、左右の脇腹がつる6つの原因と対処法でした。

まずは、痛みの持続時間に注意してください。

痛みが長時間続く・痛みが何度も起こる・痛みがどんどんひどくなるというときには病気の可能性あり!

内科を受診しましょう。

病気以外では、生活習慣が脇腹の痛みの原因になっています。

運動前に脇腹のストレッチをする・適度な筋肉トレーニングで脇腹の衰えを防ぐ・食生活を見直すといった対処法が効果的!ぜひ自分の生活習慣を見直してみてください。


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